E’ una lezione di fitness musicale di gruppo di allenamento total body con l’obiettivo di migliorare la forma fisica generale e il benessere psico- fisico. Va a stimolare tutto il corpo e comprende molte tecniche di allenamento differenti, come esercizi a corpo libero, esercizi con piccoli attrezzi come step, cavigliere, elastici ed esercizi di aerobica. L’alternanza di fasi di lavoro aerobico per favorire il miglioramento della capacità cardiovascolare, a fasi di allenamento meno dinamiche dove si eseguono esercizi statici per la tonificazione di braccia, gambe, glutei e addominali consente di ottenere nel tempo un potenziamento muscolare, un effetto brucia grassi, un aumento della resistenza e la velocità.